L'astuce du mois - Juin
- Par anneterreciel
- Le 25/06/2017
Je ne sais pas vous... mais moi j'oublie souvent de respirer quand je suis prise dans le flot des activités quotidiennes... Alors que faire ?
L'astuce du mois : Programmez une alarme sur votre téléphone (si possible avec une musique douce !) pour qu'il sonne toutes les heures... Et quand il sonne, prenez le temps de respirer : enchaînez 3 respirations profondes tout en vous concentrant sur le contact de vos pieds avec le sol ou en fermant les yeux... ou faites un petit exercice que vous connaissez...ou que vous avez appris avec moi en séance de yoga du rire ou en atelier.
Vous allez voir, vous serez étonnés d'entendre si souvent le carillon... et vous aurez envie de recommencer le lendemain ;-)
Et cela vous prend une minute à chaque fois et n'interfère pas avec vos activités ! (je vous l'accorde, si vous êtes en voiture, vous adaptez... cela peut être 1h30 au lieu de 1h...).
Vous essayez en vous m'en dites des nouvelles ?
Allez, vous commencez aujourd'hui ;-) Chiche ?