Yoga du Rire

Yoga du Rire - Rigologie®

Séances vers Valence

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"C'est facile, c'est amusant et c'est bon pour la santé!"
(comme le disent très bien Corinne Cosseron et Julien Peschot, professeurs de yoga du rire)

Nous allons rappeler à notre corps qu'il est capable de rire :-)

Pourquoi ?

Parce que le développement personnel ou le "travail sur soi" peut aussi être léger et agréable !
Parce que rire nous reconnecte à nos émotions en remettant notre corps en mouvement !
Parce qu'on peut s'oxygéner et brûler des calories sans aller suer dans une salle de gym, tout en s'amusant !

Dans cette page je parle beaucoup de Yoga du rire (inventé par Madan Kataria), qui est le point central de mes séances mais ces séances sont à proprement parler des séances de Rigologie (terme déposé par Corinne Cosseron), puisqu'elles intègrent un ensemble d'outils (yoga du rire, sophrologie ludique, jeux, hygiène émotionnelle, visualisations... et Brain gym que j'y ai ajouté), qui se complètent et s'enrichissent les uns les autres.

2. "Yoga du rire" ? Mais pour qui ?
- pour toute personne en bonne santé et qui veut le rester
(en cas de problème de santé, demander l'avis de son médecin)
- pour tous ceux qui ne rient pas souvent
- pour tous ceux qui ne se rappellent plus de quand date leur dernier fou rire
(mais qui se disent que "Ah oui, quand même c'était chouette")
- pour tous ceux qui rient déjà beaucoup (oui, on les accepte aussi )
- pour tous ceux qui se disent : "je devrais aller courir tous les matins ou m'inscrire à une salle de gym..." mais qui ne le font jamais !
- pour tous ceux qui ont envie de se sentir vivant !
- pour les femmes
- pour les hommes (si si... vous avez le droit de venir aussi !)
-...

3. "Yoga du rire"? Mais à quelle fréquence ?
- soit une séance isolée, un jour comme ça, pour goûter !
- soit une séance par mois, comme une petite piqûre de rappel.
- soit une séance par semaine pour ressentir les effets bénéfiques au quotidien, sur l'esprit et le corps !
Plus on pratique le yoga du rire, plus le rire s'invite dans nos vies au quotidien. Comme pour tout, la pratique aide ! Mais là, c'est une pratique bien sympathique, sans la sensation d'effort

4. "Yoga du rire" ? Un peu bizarre, non ?
La première séance peut franchement vous paraître bizarre, déroutante, comme toute nouveauté !
Le mieux est donc d'essayer au moins 2 fois (je dirais même plus : 3 fois !) avant de se dire que c'est pour vous ou non
(à moins que la 1ère séance vous ait provoqué une réaction épidermique avec l'éruption de pustules multicolores sur tout le corps )

Nous ne rions plus assez...

Le yoga du rire nous permet de compenser cela, d'abord avec des rires simulés (qui déclenchent la sécrétion d'endorphines par le cerveau, comme un rire naturel !), qui finiront par provoquer un véritable fou rire (naturel) au bout d'une ou plusieurs séances selon les personnes.

Au final le yoga du rire fait du bien au moral ET à la santé, avec une oxygénation comparable à celle d'un cours d'aérobic : "un véritable "jogging interne" qui, grâce aux amples mouvements du diaphragme, va masser en profondeur tous nos organes digestifs" comme le disent Corinne Cosseron et Linda Leclerc, dans leur ouvrage Le Yoga du Rire. "Une minute de rire équivaut à dix minutes d'entraînement sportif en salle ou de jogging car le rire est le roi des exercices d'aérobic" (démontré par William Fry, donnée citée dans ce même livre).

La première séance de Yoga du Rire peut nous surprendre, d'autant que depuis l'enfance on nous a souvent demandé de nous tenir tranquille quand on riait "trop fort". Si vous avez franchi la porte une fois pour venir expérimenter le Yoga du Rire, je vous encourage à essayer quelques séances avant de décider si le Yoga du Rire est pour vous ou non... histoire de vous laisser le temps de vous acclimater à cette pratique insolite.

En pratique :

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GARDONS LE CONTACT VIA MES VIDEOS

Durée : une heure 1/4 (environ)

Tarif : Système d'abonnement à Chabeuil.
Tarif à l'unité à St Marcel-lès-Valence. Demandez-moi.

Lieu : à côté de Valence (26)
- à Chabeuil lundi 10h, vendredi 18h45
- à St Marcel-lès-Valence 2 samedis par mois à 10h

Prérequis : aucun !!! Tout le monde est bienvenu* !
Pas besoin d'avoir le sens de l'humour ou d'être un vrai boute en train...

Demandez-moi le programme et les tarifs via le formulaire de contact :-)

*Comme pour toute activité physique il existe quelques contre-indications médicales à la pratique du yoga du rire
(un certificat médical sera demandé).

* Pour l'ambiance musicale j'utilise des oeuvres libres de droit trouvées ici : audionautix.com