Avent 2020 - Jour 4

Le 04/12/2020

Avent - Jour 4
(yeux fermés)
Passer en revue les parties du corps
en posant tranquillement
notre attention sur chacune

(A vous de choisir la durée - prendre le temps de localiser, sentir la densité - observer)

Exemples de parcours :

Parcours court : tête - cou - épaules - bras - avant-bras - mains - dos/colonne - bassin- fesses -cuisses - genoux - mollets - chevilles - pieds

Parcours long : Vous pouvez détaillez davantage si vous en avez le temps et l'envie, en commençant par le visage (front - yeux - nez - joues - oreilles - bouche - menton) - le cuir chevelu - tout le crâne - nuque - cou - épaule gauche - épaule droite - bras gauche - avant-bras-gauche - main gauche - bras droit - avant-bras droit - haut du dos - milieu du dos - bas du dos (voire vertèbre par vertèbre) - bassin ...

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