L'astuce du mois -Juillet
- Par anneterreciel
- Le 29/07/2017
Avez-vous déjà observé ces enfants qui font la tête dès qu'ils s'ennuient ou que les adultes ne leur accordent pas toute leur attention 5 minutes ? Et qui ont déjà oublié que juste avant on a joué avec eux pendant une heure, leur a offert une bonne glace, a bien ri avec eux...
Je parle des enfants... mais... et nous adultes ? Ne sommes-nous pas souvent insatisfaits ? N'oublions-nous pas les bonnes choses vécues dans la journée ?
Alors j'ai envie de vous partager cette pratique* (qui n'est pas de mon invention...) bien connue dans le milieu du développement personnel, avec des variantes...
Je vous présente celle que j'ai retenue et que je pratique depuis plusieurs années :
Ce soir avant de vous endormir, dites merci pour 3 ou 5 choses que vous avez vécues / obtenues aujourd'hui.
Cet exercice a l'air tout bête, mais pratiqué régulièrement il peut changer notre vision du monde, notre humeur...
Certains jours, c'est facile : "merci pour le beau voyage qu'on vient de m'offrir!", "merci pour l'anniversaire surprise organisé par ma meilleure amie !", parfois l'exercice nous demande de nous creuser un peu plus la cervelle : "merci pour l'air que j'ai respiré aujourd'hui", "merci pour l'eau chaude qui m'a permis de me doucher"...
J'ai entendu quelqu'un conseiller de ne pas se fixer un nombre précis, pour rester spontané et ne pas se forcer... En même temps c'est encourageant de voir qu'on peut être reconnaissant pour 5 choses même un jour ordinaire... et cela nous oblige à voir plus loin que le bout de notre nez : "merci pour l'électricité qui me permet d'écrire cet article", "merci aux éboueurs qui ont ramassé mes déchets ce matin"...
Cette pratique me paraît bien adaptée au enfants : et si chaque soir vous preniez une minute avec vos enfants pour dire chacun 3 "merci" ? Une façon simple et ludique d'éveiller la GRATITUDE dès le plus jeune âge :-)
*Je remercie Carole Braéckman et Lilou Macé pour m'avoir mise sur la voie de cette pratique.